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Sowohl die theoretischen als auch die praktischen Grundlagen einer vollwertigen Ernährung werden von den Autoren Gisela und Andreas Butz persönlich vermittelt

Dein 12-Wochen-Plan zum entspannten Laufstart

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Ihr 10-Kilometer-Trainingsplan für Bestzeiten – unter 37:30 Min. Köln Sowohl die theoretischen als auchIhr 16 Wochen Plan fr einen 10 Kilometerlauf unter 37: 30 Minuten Ihr Trainingsplan fr die letzten 16 Wochen vor dem 10 Kilometerlauf Sie erhalten diesen Trainingsplan in der Laufcampus Web App. Dort knnen Sie ihn bequem nutzen, individuelle Anpassungen vornehmen und Ihre Trainingsergebnisse dokumentieren. Falls Sie den Plan lieber offline nutzen mchten, knnen Sie ihn jederzeit ausdrucken auch so behalten Sie Ihre Trainingseinheiten immer im Blick.